смесь для джамбалайи
Высокий ГИ
ГН 56 на 100 г
- Удобный источник углеводов
- Высокое содержание натрия
У смесь для джамбалайи гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 31 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 56 до 1), при этом служа отличной основой для блюда.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 4 на 100 г Чечевица оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГН 4 против 56) и содержит клетчатку и белок, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы.
Цельные коричневые чечевицы - ГН 11 на 100 г Киноа — это более питательная альтернатива крупам со значительно более низкой гликемической нагрузкой (11 против 56), чем у традиционной смеси для джамбалайи.
Варёная киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
смесь для джамбалайи — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 1200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Удобный источник углеводов
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокое содержание натрия
- Ультра-обработанные ингредиенты
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс смесь для джамбалайи?
У смесь для джамбалайи гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 56 на 100 г.
Подходит ли смесь для джамбалайи для людей с инсулинорезистентностью?
У смесь для джамбалайи высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как смесь для джамбалайи влияет на уровень сахара в крови?
смесь для джамбалайи имеет гликемическую нагрузку 56 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте смесь для джамбалайи в приложении Logi с вашей порцией.
