рисовая вафля
Высокий ГИ
ГН 79.2 на типичная штука (120 г) · ГН 66 на 100 г
- низкое содержание жира
- очень высокий гликемический индекс
У рисовая вафля гликемический индекс 82 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 79.2.
Обновлено 16 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 38 на 100 г Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
гречневый хрустящий хлебец - ГН 20 на 100 г Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) - ГН 30 на 100 г Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Хрустящий хлеб с чиа и льном
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
рисовая вафля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 387 kcal |
| Углеводы | 81 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- низкое содержание сахара
- очень высокий гликемический индекс
- высокая гликемическая нагрузка
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс рисовая вафля?
У рисовая вафля гликемический индекс 82 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 79.2; на 100 г гликемическая нагрузка 66.
Подходит ли рисовая вафля для людей с инсулинорезистентностью?
У рисовая вафля высокий гликемический индекс (82) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — гречневый хрустящий хлебец.
Как рисовая вафля влияет на уровень сахара в крови?
рисовая вафля имеет гликемическую нагрузку 66 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте рисовая вафля в приложении Logi с вашей порцией.
