гречневый хрустящий хлебец
Средний ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- Гречиха не содержит глютен естественным образом
- Высокая гликемическая нагрузка (35) на 100 г
У гречневый хрустящий хлебец гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки (45). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Обновлено 4 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Чрезвычайно низкое содержание чистых углеводов и высокое содержание полезных омега-3 жирных кислот, что значительно снижает гликемический эффект.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Богат полезными жирами и белком, имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку по сравнению с крекерами на основе зерновых.
крекеры из миндальной муки - Крекеры из семян тыквы, подсолнечника и ореховГН 3 на 100 г Обеспечивает более длительное чувство сытости и лучшую стабильность уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию жиров и клетчатки из цельных семян.
Формы Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки
- GI 45 · ГН 30 на 100 г
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки - Низкоуглеводные хлебцыGI 25 · ГН 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГН 5 на 100 г seed based
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) - GI 55 · ГН 19 на 100 г whole
Вафля из цельного зерна с хумусом - GI 35 · ГН 21 на 100 г amaranth
амарантовый хлебец - GI 45 · ГН 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновый хрустящий хлеб с семенами и овсом - Ячменный хлебецGI 45 · ГН 29 на 100 г barley
- +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гречневый хрустящий хлебец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Гречиха не содержит глютен естественным образом
- Хороший источник растительного белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (35) на 100 г
- Значительное содержание чистых углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гречневый хрустящий хлебец?
У гречневый хрустящий хлебец гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли гречневый хрустящий хлебец для людей с инсулинорезистентностью?
У гречневый хрустящий хлебец средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводные хлебцы (4.5 на 100 г).
Проверьте гречневый хрустящий хлебец в приложении Logi с вашей порцией.
