сырой рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
сырой рис имеет гликемический индекс 73, что классифицирует его как продукт с высоким ГИ. С гликемической нагрузкой 58 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, сырой рис занимает среди самых высоких позицию по гликемическому индексу.
сырой рис может вызвать быстрые скачки сахара и лучше употреблять его небольшими порциями.
Оценка Logi: 4/10
Почему такая оценка?
- ✓ низкое содержание жира
- ✓ без добавленных сахаров
- ✗ высокая гликемическая нагрузка
- ✗ высокий гликемический индекс
- ✗ низкое содержание клетчатки
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 365 kcal |
| Углеводы | 80g |
| Сахара (всего) | 0.1g |
| Природные | 0.1g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 1.3g |
| Растворимая | 0.4g |
| Нерастворимая | 0.9g |
| Белки | 7.1g |
| Жиры | 0.7g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 0.5g |
| Натрий | 5mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сырой рис?
сырой рис имеет гликемический индекс 73, что классифицирует его как продукт с высоким ГИ. С гликемической нагрузкой 58 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли сырой рис для людей с инсулинорезистентностью?
сырой рис имеет высокий гликемический индекс (73). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Как сырой рис влияет на уровень сахара в крови?
сырой рис имеет гликемическую нагрузку 58 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →