Панировка из кукурузной муки
Средний ГИ
ГН 81 на типичная чашка (150 г) · ГН 54 на 100 г
- Хороший источник нерастворимой клетчатки
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Панировка из кукурузной муки гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 81.
Обновлено 27 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку и содержит полезные жиры и белки для стабилизации уровня сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Он содержит очень много клетчатки и мало чистых углеводов, что делает его гораздо лучшим вариантом для чувствительности к инсулину.
Кокосовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Панировка из кукурузной муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 79 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.3 g |
| Растворимая | 2.2 g |
| Нерастворимая | 5.1 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3.9 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник нерастворимой клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Высокая плотность углеводов
- Умеренный гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Панировка из кукурузной муки?
У Панировка из кукурузной муки гликемический индекс 68 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 81; на 100 г гликемическая нагрузка 54.
Подходит ли Панировка из кукурузной муки для людей с инсулинорезистентностью?
У Панировка из кукурузной муки средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как Панировка из кукурузной муки влияет на уровень сахара в крови?
Панировка из кукурузной муки имеет гликемическую нагрузку 54 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Панировка из кукурузной муки в приложении Logi с вашей порцией.
