Панировочные сухари Rqaq
Высокий ГИ
ГН 56 на 100 г
- источник углеводов и энергии
- высокий гликемический индекс
У Панировочные сухари Rqaq гликемический индекс 75, выше, чем у обычного Простой флетбред (70).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (гликемическая нагрузка 1 против 56) и содержит полезные жиры, способствующие стабилизации уровня сахара.
Миндальная мука - ГН 7 на 100 г Обжаренные семена подсолнечника придают блюду приятный хруст и текстуру, напоминающую панировочные сухари, при этом сохраняя гликемическую нагрузку на крайне низком уровне (ГН 2 против 56).
Легко обжаренные семена подсолнечника - ГН 2.9 на 100 г Молотые семена льна — это отличная, богатая питательными веществами альтернатива панировке, которая минимизирует скачки глюкозы благодаря гликемической нагрузке всего 1.
Дроблёное льняное семя
Формы Простой флетбред
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Панировочные сухари Rqaq — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- источник углеводов и энергии
- содержит некоторое количество белка
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
- относительно высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Панировочные сухари Rqaq?
У Панировочные сухари Rqaq гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 56 на 100 г.
Подходит ли Панировочные сухари Rqaq для людей с инсулинорезистентностью?
У Панировочные сухари Rqaq высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Простой флетбред имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Простой флетбред в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у лепешка из цветной капусты (2 на 100 г).
Проверьте Панировочные сухари Rqaq в приложении Logi с вашей порцией.
