Простой флетбред
Высокий ГИ
ГН 19 на штука (50 г) · ГН 38 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (38)
У Простой флетбред гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 19.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковГН 19 на 100 г Проращивание снижает гликемический индекс и повышает содержание клетчатки по сравнению с обычными лепешками.
- ГН 1 на 100 г В нем значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 2.7 на 100 г Семена льна содержат большое количество клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые помогают сгладить скачки сахара в крови.
Обертка из льна
Формы Простой флетбред
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Простой флетбред — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium flatbread | 50 g | 19 |
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 large flatbread | 100 g | 38 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (38)
- Высокое содержание рафинированных углеводов
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Простой флетбред?
У Простой флетбред гликемический индекс 70 (Высокий). Одна штука (50 г) имеет гликемическую нагрузку 19; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли Простой флетбред для людей с инсулинорезистентностью?
У Простой флетбред высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаков.
Какая форма Простой флетбред имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Простой флетбред в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у лепешка из цветной капусты (2 на 100 г).
Проверьте Простой флетбред в приложении Logi с вашей порцией.
