лаваш для кебаба
Высокий ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- Обеспечивает энергией из углеводов
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У лаваш для кебаба гликемический индекс 75, выше, чем у обычного Простой флетбред (70). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 38 до 1, обеспечивая гораздо более плавную реакцию уровня глюкозы.
крупные листовые овощи - ГН 1 на 100 г Миндальная мука — это низкогликемическая альтернатива, которая поддерживает гликемическую нагрузку на уровне 1, значительно улучшая стабильность уровня сахара в крови по сравнению с оригинальной лепешкой.
Роти из миндальной муки - ГН 8 на 100 г Нутовая мука обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (8), давая более устойчивый уровень энергии, чем лепешка с высоким гликемическим индексом.
лепешка из нута (сокка) - ГН 4.2 на 100 г Эта замена обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (3), что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови, характерные для оригинальной лепешки.
Кокосовая тортилья
Формы Простой флетбред
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лаваш для кебаба — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 280 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Обеспечивает энергией из углеводов
- Содержит немного белка
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Средний уровень обработки
- Содержит добавленный натрий и сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лаваш для кебаба?
У лаваш для кебаба гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли лаваш для кебаба для людей с инсулинорезистентностью?
У лаваш для кебаба высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крупные листовые овощи.
Какая форма Простой флетбред имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Простой флетбред в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у лепешка из цветной капусты (2 на 100 г).
Проверьте лаваш для кебаба в приложении Logi с вашей порцией.
