Мука с разрыхлителем
Высокий ГИ
ГН 91.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 61 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
У Мука с разрыхлителем гликемический индекс 85, такой же, как у обычного Пшеничная мука (85). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 91.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкий ГИ (5) и ГН (1), что предотвращает резкие скачки сахара в крови, вызываемые мукой с разрыхлителем.
Миндальная мука - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука обладает гораздо меньшим гликемическим воздействием с ГИ 15 и ГН 2, что делает ее лучшим выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Мука люпина - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука имеет гораздо более низкий ГН (3 по сравнению с 61), что помогает поддерживать более стабильный уровень глюкозы после еды.
Кокосовая мука - ГН 25 на 100 г Хотя ГН нутовой муки (25) выше, чем у других вариантов, он все равно существенно ниже, чем у муки с разрыхлителем, обеспечивая более умеренную гликемическую реакцию.
Мука из нута
Формы Пшеничная мука
- GI 85 · ГН 65 на 100 г
Пшеничная мука - GI 45 · ГН 27 на 100 г high fiber
Мука с высоким содержанием клетчатки - Мультизерновая мукаGI 55 · ГН 37 на 100 г multigrainblend
- GI 55 · ГН 40 на 100 г whole
Мука Грэм - GI 70 · ГН 50 на 100 г pink
розовая мука - высокобелковая мукаGI 75 · ГН 51 на 100 г high protein
- GI 85 · ГН 62 на 100 г type 00
Мука типа 00 - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука с разрыхлителем — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 355 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Источник углеводов
- Высокий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренно обработано
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука с разрыхлителем?
У Мука с разрыхлителем гликемический индекс 85 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 91.5; на 100 г гликемическая нагрузка 61.
Подходит ли Мука с разрыхлителем для людей с инсулинорезистентностью?
У Мука с разрыхлителем высокий гликемический индекс (85) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Пшеничная мука имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Пшеничная мука в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Мука с высоким содержанием клетчатки (27 на 100 г).
Проверьте Мука с разрыхлителем в приложении Logi с вашей порцией.
