мука из батата
Высокий ГИ
ГН 59 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокий гликемический индекс
У мука из батата гликемический индекс 70 (Высокий).
Обновлено 12 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.3 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (ГН) — 1 по сравнению с 59, что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Мука из семян тыквы имеет очень низкую ГН — 1, обеспечивая гораздо более стабильный гликемический отклик, чем мука из батата.
Мука из тыквенных семечек - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука имеет гораздо более низкую ГН — 4,5, что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови, связанные с мукой из батата.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мука из батата — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 84 g |
| Сахара (всего) | 13 g |
| Природные | 13 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 9 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 6 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 55 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит витамины и минералы
- Безглютеновая альтернатива
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Средняя степень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мука из батата?
У мука из батата гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 59 на 100 г.
Подходит ли мука из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У мука из батата высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как мука из батата влияет на уровень сахара в крови?
мука из батата имеет гликемическую нагрузку 59 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте мука из батата в приложении Logi с вашей порцией.
