ÎG ridicată

2.512 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Ruladă din grâu integral cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 20 / 100 g 7/10 Rulou din făină de spelta Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Sirop extra ușor Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Sorbet Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Spätzle Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Tăiței lany Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Tăiței turnați Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Topping crocant de ovăz și migdale Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Tortilla din grâu integral Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Umplutură cu pâine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Umplutură tradițională Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 vin Pedro Ximénez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Baton cu nuci și fructe uscate Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 6/10 Prăjitură cu ovăz, cacao și nuci Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 5/10 Shake cu fibre cu aromă de mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 4/10 Trufe de ciocolată vegane Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 2/10 Pudră de curry Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 8/10 Pâine prăjită integrală Încărcătură glicemică 20.5 / 100 g 7/10 Pâine cu roșii Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 toast cu brânză slabă Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 Aluat din făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Aluat opărit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Amestec de condimente pentru supă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Amestec de orez Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 arepa de ovăz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 arpacaș Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 banitsa cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bastonel cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Baton de brânză glazurat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Bila de matzah Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Brioșă integrală cu portocale (zahăr redus) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Budincă de pâine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Burek cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Calzone mic Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Cartofi la cuptor Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiflă cu semințe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6.5/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftea de umplutură Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftele de cartof dulce Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chutney Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Clătită cu șofran Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Clătite Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite cu ceapă verde Trader Joe's (Pa jeon) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Coacăze negre uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Colțunaș simplu Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Colțunași cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 compot de migdale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Condiment instant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2.5/10 crochete de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 crochete de cartofi congelate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Croissant cu ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Dosa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Făină integrală de orz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 felie de pizza cu 4 brânzeturi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Felie de prăjitură cu ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Înghețată cremoasă pe băț Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 înghețată cu biscuiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 înghețată cu zmeură neagră și bucățele de ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 Khachapuri Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Legume deshidratate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Macaron cu zmeură Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 maia de secară Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Mazăre verde prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Nuggets de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orz prăjit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pâine crocantă de amarant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Pâine cu maia din secară 100% Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine cu tărâțe și semințe de in Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 pâine integrală cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu usturoi și ulei de măsline, ușor prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 pâine scandinavă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pâine tradițională de secară (bogată în cereale integrale, bogată în fibre) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 Pierogi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 pierogi prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pizza Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pizza cu salam Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 pizza vegană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 plăcintă cu unt de arahide Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 plăcintă kareliană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 praf de măceșe Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Prăjitură cu nuci Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 prăjitură cu prune din făină integrală Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Produs de făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 produse de patiserie umplute Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pudră de fructe uscate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Pudră de sfeclă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pudră naturală de usturoi și ceapă deshidratată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 8/10 Pui cu portocale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.