IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Three Wishes Cinnamon Cereal Încărcătură glicemică 33 / 100 g 6/10 tort de ciocolată cu cireșe Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Tort Sacher Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Turtă Linzer Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Umplutură de cocos Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2.5/10 Umplutură de cremă de lapte Încărcătură glicemică 33 / 100 g 1/10 Umplutură de lime key Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Umplutură praliné Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 biscuiți cu cheesecake Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 brioșă din grâu Încărcătură glicemică 34 / 100 g 5/10 Chipsuri clasice de cartofi Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Chipsuri cu sare de mare și oțet Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2.5/10 chutney de mango Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Ciocolată Milka cu zmeură Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Concentrat de suc de zmeură Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 cornetto vegan Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 croissant cu semințe de mac Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Desert cu Snickers Încărcătură glicemică 34 / 100 g 1/10 făină integrală de alac Încărcătură glicemică 34 / 100 g 7/10 Făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 34 / 100 g 5/10 gem de prune Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Gem de taro Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2.5/10 Gustare sărată Încărcătură glicemică 34 / 100 g 3/10 lipie roti Încărcătură glicemică 34 / 100 g 4/10 Melasă de rodie (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 34 / 100 g 3/10 mousse de ciocolată cu cafea Încărcătură glicemică 34 / 100 g 1.5/10 Pastă de smochine Încărcătură glicemică 34 / 100 g 4/10 Plăcintă țestoasă Încărcătură glicemică 34 / 100 g 1/10 prăjitură mochi cu afine Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Roti Încărcătură glicemică 34 / 100 g 6/10 Ruladă cu alune de pădure Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 sirop de rodii Încărcătură glicemică 34 / 100 g 3/10 Snickers Încărcătură glicemică 34 / 100 g 1/10 Suc concentrat de afine Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 tort chiffon Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 tort de ciocolată cu smântână fermentată Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Umplutură de caise Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Umplutură de fructe sălbatice Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 Umplutură de zmeură Încărcătură glicemică 34 / 100 g 2/10 chec Încărcătură glicemică 35 / 100 g 2/10 Concentrat de cireșe (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 35 / 100 g 2/10 Concentrat de suc de kiwi Încărcătură glicemică 35 / 100 g 3/10 prăjitură cu drojdie și ciocolată Încărcătură glicemică 35 / 100 g 3/10 Tartă Bakewell Încărcătură glicemică 35 / 100 g 2/10 Acoperire de cacao Încărcătură glicemică 36 / 100 g 1/10 Aluat fraged Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 amestec de fructe uscate Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 amestec de ghee și sirop de curmale Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Amestec sos Au jus Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Baclava Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Bastoane din cereale integrale Încărcătură glicemică 36 / 100 g 5/10 Baton Clif cu banană și ciocolată Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Baton crocant de napolitană Încărcătură glicemică 36 / 100 g 1.5/10 biscuit cu unt de arahide Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Biscuit Oatabix Încărcătură glicemică 36 / 100 g 6/10 biscuiți cu ciocolată și migdale Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Biscuiți cu ovăz și mei Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 biscuiți cu tărâțe Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Biscuiți cu tărâțe Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Bomboane chinezești cu arahide Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Bomboane chinezești cu arahide Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 bomboane cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Brioșă cu portocale Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Brownie cu ciocolată Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2.5/10 Cassata siciliană Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Chipsuri de linte cu cheddar Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 chipsuri de melinjo Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Chipsuri de pâine neagră cu usturoi Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 chipsuri din pâine de secară Încărcătură glicemică 36 / 100 g 5/10 chipsuri din quinoa Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Chipsuri din tortilla integrală cu semințe Încărcătură glicemică 36 / 100 g 5/10 Chipsuri multigrain Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Chipsuri pita din cereale integrale coapte la cuptor Încărcătură glicemică 36 / 100 g 6.5/10 Chipsuri tortilla din grâu integral cu semințe Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Ciocolată cu mentă Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Ciocolată de Dubai Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Ciorchini de ciocolată Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Coajă de tartă Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Covrigei proteici Everything Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 crackers emping Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Crema de cafea Încărcătură glicemică 36 / 100 g 1/10 cremă de castane Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Crema fără lactate Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Crocan cu arahide Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Crustă de shortbread Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2.5/10 Dulceață de smochine Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2.5/10 Dulceață de zmeură Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Extract de mentă Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 fărâmițături de unt Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Felie de prăjitură Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Fulgi din cereale integrale Încărcătură glicemică 36 / 100 g 7/10 Gem de banane Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2/10 Granola cu fructe și nuci Cascadian Farm Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Granola cu scorțișoară Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 granola de alac Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Granola îndulcită cu fructe uscate Încărcătură glicemică 36 / 100 g 5/10 Înveliș din făină de grâu Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Kashi GO cereale cu proteine și fibre Încărcătură glicemică 36 / 100 g 7/10 Kraft macaroane cu brânză (original) Încărcătură glicemică 36 / 100 g 2.5/10 Mango verde uscat pudră cu ardei iute Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.