Făină integrală de spelta
IG mediu
Încărcătură glicemică 51 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Făină integrală de spelta are un indice glicemic de 55, la fel ca făină de alac simplu (55). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 51.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Extrem de scăzut în carbohidrați și încărcătură glicemică, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Bogat în fibre și semnificativ mai scăzut în carbohidrați neți comparativ cu făinurile din cereale integrale.
Făină de cocos - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Oferă un conținut mult mai ridicat de proteine și un impact neglijabil asupra nivelului de zahăr din sânge.
Făină de lupin
Forme de făină de alac
- GI 55 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
făină de alac - GI 60 · Încărcătură glicemică 19 la 100 g sausage bun
Corn cu crenvurst (făină de alac) - făină integrală de alacGI 55 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g type 2000
- făină de alac tip 1050GI 60 · Încărcătură glicemică 41 la 100 g 1050
- GI 60 · Încărcătură glicemică 42 la 100 g type 630
Făină de spelta tip 630
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină integrală de spelta este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 1.3 g |
| Naturale | 1.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 14 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conține o cantitate moderată de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conține gluten care poate provoca inflamații
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină integrală de spelta?
Făină integrală de spelta are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 51; la 100 g încărcătura glicemică este 34.
Este Făină integrală de spelta bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină integrală de spelta are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Ce formă de făină de alac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de făină de alac din această bază de date, Corn cu crenvurst (făină de alac) are cea mai mică încărcătură glicemică (19 la 100 g).
Verifică Făină integrală de spelta în aplicația Logi, cu porția ta.
