Ciocolată cu mentă
IG mediu
Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Conține unii antioxidanți din cacao
- Conținut ridicat de zahăr
Ciocolată cu mentă are un indice glicemic de 55, mai mare decât Ciocolată simplă simplu (40).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară cu cea a ciocolatei, cu un GL semnificativ mai mic de 4 față de 36, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Iaurt grecesc neîndulcit cu boabe de cacao crudeÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire oferă o textură cremoasă și satisfăcătoare, cu un GL mult mai mic de 2, ajutând la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge în comparație cu ciocolata cu mentă cu GL ridicat.
- Budincă de chia cu lapte de migdale neîndulcit și alune de pădure prăjiteÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta este o alternativă densă în nutrienți, cu indice glicemic scăzut și un GL de doar 1, care previne creșterile bruște ale glicemiei asociate cu alegerea inițială.
Forme de Ciocolată simplă
- GI 40 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g
Ciocolată simplă - GI 20 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g sugar freeextra dark
Ciocolată neagră cu conținut ridicat de cacao (fără zaharuri adăugate) - Ciocolată cu caramel fără zahăr Russell StoverGI 18 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g brand: russell_stoversugar free
- GI 40 · Încărcătură glicemică 16 la 100 g brand: ferrero_rocher
Ciocolată Ferrero Rocher - Ciocolată cu nuciGI 45 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g with nuts
- GI 40 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g belgian
ciocolată belgiană - GI 40 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g brand: maltankidessert
Ciocolată de desert Maltanki - +7 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ciocolată cu mentă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 500 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 55 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 50 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 25 g |
| Saturate | 15 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 50 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține unii antioxidanți din cacao
- Oferă energie rapidă
- Conținut ridicat de zahăr
- Ultraprocesat
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ciocolată cu mentă?
Ciocolată cu mentă are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.
Este Ciocolată cu mentă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ciocolată cu mentă are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim).
Ce formă de Ciocolată simplă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ciocolată simplă din această bază de date, Ciocolată neagră cu conținut ridicat de cacao (fără zaharuri adăugate) are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Ciocolată cu mentă în aplicația Logi, cu porția ta.
