lipie roti
IG mediu
Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- sursă de carbohidrați complecși
- încărcătură glicemică moderată
lipie roti are un indice glicemic de 62 (Moderat).
Actualizat la 11 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale scade semnificativ încărcătura glicemică de la 34 la 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea unei frunze verzi pe post de înveliș în loc de roti reduce drastic încărcătura glicemică la 1, eliminând eficient creșterea bruscă a glicemiei.
Frunze verzi mari - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Învelișul din semințe de in oferă o încărcătură glicemică mult mai mică, de 2,7 față de 34, fiind o alternativă bogată în fibre și prietenoasă cu glicemia.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Învelișurile din nucă de cocos oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică, de 4,2, ajutând la menținerea unor niveluri de glucoză mai stabile decât roti-ul tradițional.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
lipie roti este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 54 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă de carbohidrați complecși
- conține o cantitate de fibre alimentare
- încărcătură glicemică moderată
- bază din făină rafinată
- conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al lipie roti?
lipie roti are un indice glicemic de 62 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.
Este lipie roti bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
lipie roti are un indice glicemic mediu (62). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Cum afectează lipie roti glicemia?
lipie roti are o încărcătură glicemică de 34 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică lipie roti în aplicația Logi, cu porția ta.
