gem de prune
IG mediu
Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut ridicat de zahăr
gem de prune are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 30 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Gemul din semințe de chia oferă o experiență similară de tartinabil dulce, cu o GL semnificativ mai mică, de 5, față de 34.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Untul de migdale este o alternativă densă în nutrienți și cu indice glicemic scăzut, care oferă grăsimi sănătoase și proteine pentru a stabiliza glicemia.
Unt de migdale - Încărcătură glicemică 5.6 la 100 g Tahini este un tartinabil sărat, cu indice glicemic scăzut, care oferă o textură bogată, menținând în același timp sarcina glicemică foarte scăzută, la 5,6.
Tahini clasic
Forme de gem de prune
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
gem de prune este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 55 g |
| Naturale | 15 g |
| Adăugate | 40 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Producție artizanală
- Conținut ridicat de zahăr
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al gem de prune?
gem de prune are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.
Este gem de prune bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
gem de prune are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă.
Ce formă de gem de prune are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de gem de prune din această bază de date, Gem de prune are cea mai mică încărcătură glicemică (13 la 100 g).
Verifică gem de prune în aplicația Logi, cu porția ta.
