Gustare sărată
IG mediu
Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conține proteine vegetale
- Conținut ridicat de sodiu
Gustare sărată are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele au un indice glicemic semnificativ mai mic de 15 și o încărcătură glicemică de 1, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei în comparație cu gustarea originală.
Migdale - Tulpini de țelină proaspete cu unt de migdale naturalÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Această înlocuire oferă o textură crocantă satisfăcătoare și grăsimi sănătoase, cu o încărcătură glicemică foarte mică de 1, prevenind creșterea bruscă a glicemiei asociată cu gustarea originală.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac sunt o alternativă excelentă, bogată în nutrienți, cu un impact minim asupra glicemiei (IG 10, ÎG 1).
Semințe de dovleac cu coajă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Edamame oferă un conținut ridicat de fibre și proteine, cu o încărcătură glicemică mică de 2, ceea ce o face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gustare sărată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 520 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 32 g |
| Saturate | 10 g |
| Nesaturate | 20 g |
| Sodiu | 900 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine vegetale
- Oferă fibre alimentare
- Conținut ridicat de sodiu
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gustare sărată?
Gustare sărată are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.
Este Gustare sărată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gustare sărată are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Migdale.
Cum afectează Gustare sărată glicemia?
Gustare sărată are o încărcătură glicemică de 34 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gustare sărată în aplicația Logi, cu porția ta.
