Aluat fraged
IG mediu
Încărcătură glicemică 90 per bucată (250 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Conține o cantitate mică de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
Aluat fraged are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată (250 g) adaugă o încărcătură glicemică de 90.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Quiche cu făină de migdale și ouÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
Bază de pizza din conopidă - Încărcătură glicemică 24.8 la 100 g This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Crustă de ovăz și semințe de in
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat fraged este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 cană | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 430 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 15 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 21 g |
| Saturate | 13 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate mică de proteine
- Conține o anumită cantitate de grăsimi nesaturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat fraged?
Aluat fraged are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată (250 g) are o încărcătură glicemică de 90; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Aluat fraged bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat fraged are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quiche cu făină de migdale și ou.
Cum afectează Aluat fraged glicemia?
Aluat fraged are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Aluat fraged în aplicația Logi, cu porția ta.
