IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Sirop de ciocolată Încărcătură glicemică 46 / 100 g 1/10 Sirop dulce Încărcătură glicemică 46 / 100 g 1/10 Stafide Încărcătură glicemică 46 / 100 g 3/10 Vermicelli de orez Încărcătură glicemică 46 / 100 g 2/10 Curmale fără sâmburi Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 3/10 Curmale uscate Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 4.5/10 Orez Riceberry Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 7.5/10 Baton cu banane și cereale Încărcătură glicemică 47 / 100 g 3.5/10 Biscuiți Biscoff Încărcătură glicemică 47 / 100 g 2/10 Biscuiți Lotus zdrobiți Încărcătură glicemică 47 / 100 g 1/10 Bucatini Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Chipsuri din porumb albastru coapte (sodiu redus) Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Chiwda dietetic Încărcătură glicemică 47 / 100 g 3.5/10 Clustere multigrain Încărcătură glicemică 47 / 100 g 3.5/10 Crackers cu smântână Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Crackers Misura Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Făină de mei deget Încărcătură glicemică 47 / 100 g 7/10 Făină de ragi Încărcătură glicemică 47 / 100 g 6/10 fărâmituri de biscuiți Biscoff Încărcătură glicemică 47 / 100 g 1/10 Ovăz integral Încărcătură glicemică 47 / 100 g 6/10 Sfeclă uscată Încărcătură glicemică 47 / 100 g 5/10 Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză Încărcătură glicemică 47 / 100 g 1/10 sirop de sfeclă Încărcătură glicemică 47 / 100 g 2/10 tarhana Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 tarhonya Încărcătură glicemică 47 / 100 g 5/10 Banane uscate Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 Cereal Wheat Chex Încărcătură glicemică 48 / 100 g 5/10 Cereală cu fructe și fibre Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Făină de jowar Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Făină de sorgum Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Glazură de miere Încărcătură glicemică 48 / 100 g 2/10 Griș Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 Miere crudă Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 Miere de flori Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 Miere de tei Încărcătură glicemică 48 / 100 g 2/10 Miere spaniolă Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 pătrățele de paste Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Pudră de mango uscat Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Pudră Ovaltine Încărcătură glicemică 48 / 100 g 2/10 Quinoa expandată Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Triunghiuri de orez negru Încărcătură glicemică 48 / 100 g 6/10 Weetbix Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Wheatabix Încărcătură glicemică 48 / 100 g 5/10 Amestec de cereale Încărcătură glicemică 49 / 100 g 4.5/10 Baton muesli cu căpșuni Încărcătură glicemică 49 / 100 g 3/10 Chipsuri BBQ coapte Încărcătură glicemică 49 / 100 g 3/10 Foi de lasagna Încărcătură glicemică 49 / 100 g 4/10 Jeleuri cu superalimente și verdețuri Încărcătură glicemică 49 / 100 g 1/10 Macaroane din porumb Încărcătură glicemică 49 / 100 g 5/10 mix de cafea Încărcătură glicemică 49 / 100 g 2/10 mix de cafea instant Încărcătură glicemică 49 / 100 g 2/10 Paste alfabet Încărcătură glicemică 49 / 100 g 3/10 Sirop de zahăr Încărcătură glicemică 49 / 100 g 1/10 Turtă dulce clasică Încărcătură glicemică 49 / 100 g 2.5/10 Cereal de ovăz Încărcătură glicemică 50 / 100 g 3/10 Cereale cu struguri uscați, curmale și nuci pecan Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Frosted mini-wheats Încărcătură glicemică 50 / 100 g 4/10 Griș de grâu Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Masa harina Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Miere uscată Încărcătură glicemică 50 / 100 g 2.5/10 paste din porumb Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Sirop de trestie organic Încărcătură glicemică 50 / 100 g 1/10 Sirop de zahăr invertit din trestie Încărcătură glicemică 50 / 100 g 1/10 Spelt expandat Încărcătură glicemică 50 / 100 g 7/10 Spelt expandat fără zahăr Încărcătură glicemică 50 / 100 g 3/10 Stafide Încărcătură glicemică 50.6 / 100 g 3/10 Stafide Încărcătură glicemică 50.7 / 100 g 3/10 Afine uscate cu sare de mare Încărcătură glicemică 51 / 100 g 2/10 Cereal de grâu mărunțit Încărcătură glicemică 51 / 100 g 5/10 Life cereal original Încărcătură glicemică 51 / 100 g 4/10 pudră de rădăcină de lotus Încărcătură glicemică 51 / 100 g 5/10 Stafide sultană Încărcătură glicemică 51.5 / 100 g 4/10 Sultane Încărcătură glicemică 51.5 / 100 g 3/10 Cafea Inka cremoasă Încărcătură glicemică 52 / 100 g 2/10 Foaie de orez Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 Foi de orez Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 Mălai îmbogățit Încărcătură glicemică 52 / 100 g 4/10 Papaya uscată Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 rulouri de fructe Încărcătură glicemică 52 / 100 g 2/10 Ananas uscat Încărcătură glicemică 53 / 100 g 4/10 Mălai galben Încărcătură glicemică 53 / 100 g 3/10 Orez aplatizat Încărcătură glicemică 53 / 100 g 4/10 Făină de porumb Încărcătură glicemică 54 / 100 g 3/10 Înveliș de mălai Încărcătură glicemică 54 / 100 g 3/10 Mălai Încărcătură glicemică 55 / 100 g 3/10 orez Arborio Încărcătură glicemică 55 / 100 g 3/10 Pudră de banane Încărcătură glicemică 55 / 100 g 4/10 Salep Încărcătură glicemică 55 / 100 g 4/10 Amidon de săgeată Încărcătură glicemică 57 / 100 g 4/10 fondant Încărcătură glicemică 57 / 100 g 1/10 Panela rasă Încărcătură glicemică 57 / 100 g 2/10 Pudră de suc de vișine Încărcătură glicemică 57 / 100 g 2/10 Cereale Kellogg’s Special K Încărcătură glicemică 58 / 100 g 3/10 Panela Încărcătură glicemică 58 / 100 g 2/10 panela fiartă Încărcătură glicemică 58 / 100 g 2/10 Zahăr muscovado Încărcătură glicemică 59 / 100 g 2/10 Caramel Încărcătură glicemică 60 / 100 g 1/10 Zahăr caramelizat Încărcătură glicemică 60 / 100 g 1/10 Zahăr de trestie evaporat Încărcătură glicemică 60 / 100 g 1/10 Acoperire de caramel Încărcătură glicemică 62 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.