ruladă cu mac
IG mediu
Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Conține fibre alimentare
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
ruladă cu mac are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 25 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acest brioș oferă o experiență dulce similară, dar cu un IG (28 față de 65) și o încărcătură glicemică (8 față de 36) semnificativ mai mici, ceea ce duce la o creștere mult mai mică a zahărului din sânge.
Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) - Iaurt grecesc cu semințe de chiaÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Acesta este un înlocuitor bogat în proteine și cu indice glicemic scăzut (GL 2 față de 36), care satisface pofta de dulce, promovând în același timp o mai bună stabilitate a zahărului din sânge.
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Această opțiune oferă o alternativă echilibrată, cu GL scăzut (3 față de 36), care este mult mai blândă cu nivelul glicemiei decât un rulou cu mac.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu fructe zdrobite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
ruladă cu mac este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 22 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 16 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 3.5 g |
| Nesaturate | 9.5 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre alimentare
- Oferă o cantitate de proteine din semințele de mac
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Făină și grăsimi procesate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al ruladă cu mac?
ruladă cu mac are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.
Este ruladă cu mac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
ruladă cu mac are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat).
Cum afectează ruladă cu mac glicemia?
ruladă cu mac are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică ruladă cu mac în aplicația Logi, cu porția ta.
