IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Condiment dulce-picant Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Cornulețe cu gem de prune Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2.5/10 Crackers cu brânză Încărcătură glicemică 39 / 100 g 3/10 Crema de unt Încărcătură glicemică 39 / 100 g 1.5/10 dulceață de cireșe negre Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Dulceață de coacăze negre Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Extract de portocală fără alcool Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 făină de grâu germinat Încărcătură glicemică 39 / 100 g 6.5/10 Fulgi de ovăz proteici Încărcătură glicemică 39 / 100 g 5.5/10 Fursec cu bucăți de ciocolată Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 gem de castane Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Gem de fructe de pădure Încărcătură glicemică 39 / 100 g 1/10 Granola cu ciocolată Încărcătură glicemică 39 / 100 g 3/10 Granola cu crumble de vanilie Încărcătură glicemică 39 / 100 g 3/10 gustări din mazăre Încărcătură glicemică 39 / 100 g 4/10 Îndulcitor pentru cafea Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix Chifteluțe Toscana Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Marțipan de cofetărie Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Michałki Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Millionaire's shortbread Încărcătură glicemică 39 / 100 g 1/10 Paste Farfalle Încărcătură glicemică 39 / 100 g 4/10 patiserie cu fasole mung Încărcătură glicemică 39 / 100 g 3/10 Prăjitură Încărcătură glicemică 39 / 100 g 1/10 prăjitură cu gem și crumble Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Prăjitură de ceai Încărcătură glicemică 39 / 100 g 3/10 Pudră de cremă Încărcătură glicemică 39 / 100 g 1/10 Punschrulle Încărcătură glicemică 39 / 100 g 1/10 Salam de biscuiți Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 sos de ciocolată Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Spelta Încărcătură glicemică 39 / 100 g 6/10 supă cremă de roșii cu mozzarella pudră Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 tartă cu pralină Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Topping Streusel Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 tăiței de ou uscați Încărcătură glicemică 39 / 100 g 5/10 Fulgi din cereale străvechi Încărcătură glicemică 39.6 / 100 g 7.5/10 biscuiți cu morcov Încărcătură glicemică 39.6 / 100 g 3.5/10 biscuiți cu maia și fulgi de ciocolată Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2/10 Cereală Încărcătură glicemică 40 / 100 g 5/10 Crunch de zmeură Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2/10 Dulceață de căpșuni Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2.5/10 Extract de fructe Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2/10 Fărâme de biscuiți graham din grâu integral, cu zahăr redus Încărcătură glicemică 40 / 100 g 6/10 Firimituri de ciocolată Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2.5/10 Fulgi de mei Încărcătură glicemică 40 / 100 g 5/10 Fulgi de tărâțe Încărcătură glicemică 40 / 100 g 4/10 Fursecuri cu prune și ciocolată Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2.5/10 Garganelli Încărcătură glicemică 40 / 100 g 5/10 Gem de cireșe Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2/10 gem de fructe roșii Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2/10 Gem de portocale Încărcătură glicemică 40 / 100 g 1/10 Gem de smochine Încărcătură glicemică 40 / 100 g 2.5/10 Griș de grâu Încărcătură glicemică 40 / 100 g 4/10 Jeleu de zmeură Încărcătură glicemică 40 / 100 g 1/10 Maltesers Încărcătură glicemică 40 / 100 g 1/10 Orz maltificat Încărcătură glicemică 40 / 100 g 6/10 pâine crocantă de secară Încărcătură glicemică 40 / 100 g 7/10 paste bavette Încărcătură glicemică 40 / 100 g 5/10 Paste casarecce Încărcătură glicemică 40 / 100 g 4.5/10 Paste cu ou Încărcătură glicemică 40 / 100 g 4/10 paste filini Încărcătură glicemică 40 / 100 g 5/10 paste pentru supă Încărcătură glicemică 40 / 100 g 5/10 Porumb expandat Încărcătură glicemică 40 / 100 g 4.5/10 biscuiți cu must Încărcătură glicemică 41 / 100 g 3/10 Biscuiți din quinoa Încărcătură glicemică 41 / 100 g 6/10 Boabe de porumb pentru popcorn Încărcătură glicemică 41 / 100 g 7/10 Colorant caramel Încărcătură glicemică 41 / 100 g 1/10 Crackers Cheez-It Încărcătură glicemică 41 / 100 g 2/10 făină de alac tip 1050 Încărcătură glicemică 41 / 100 g 6/10 Fâșii de tortilla din cereale integrale coapte Încărcătură glicemică 41 / 100 g 6.5/10 Fruct de cactus uscat Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 Fruct uscat Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 fructe uscate Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 Jeleuri cu fibre (aromă de fructe asortate) Încărcătură glicemică 41 / 100 g 2/10 Melasă Încărcătură glicemică 41 / 100 g 2/10 Melasă de struguri Încărcătură glicemică 41 / 100 g 2/10 Paste mici Încărcătură glicemică 41 / 100 g 5/10 Paste tagliatelle Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 Pastina Încărcătură glicemică 41 / 100 g 5/10 piele de fructe Încărcătură glicemică 41 / 100 g 3/10 Pudră de curmale Încărcătură glicemică 41 / 100 g 3/10 Pudră Milo Încărcătură glicemică 41 / 100 g 2/10 tagliatelle Încărcătură glicemică 41 / 100 g 5/10 tăiței prăjiți Încărcătură glicemică 41 / 100 g 4/10 Tăiței subțiri (uscați, pe bază de grâu) Încărcătură glicemică 41 / 100 g 3/10 batoane cu coacăze negre Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 batoane digestive Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 batoane fără gluten cu afine Încărcătură glicemică 42 / 100 g 3/10 Baton cu cereale Tre Mulini Încărcătură glicemică 42 / 100 g 3/10 Baton de cereale ambalat Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2.5/10 baton gustare Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 Baton vegan cu coacăze negre Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 Bază de biscuiți Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 Biscotti cu migdale Încărcătură glicemică 42 / 100 g 3/10 Biscotti cu nuci și fructe uscate Încărcătură glicemică 42 / 100 g 3/10 Biscuit cu ciocolată Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 biscuit cu granola Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 Biscuiți cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 biscuiți de alac Încărcătură glicemică 42 / 100 g 6/10 Biscuiți Jaffa Încărcătură glicemică 42 / 100 g 2/10 Biscuiți multicereale Încărcătură glicemică 42 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.