Cereală
IG mediu
Încărcătură glicemică 60 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Cereală are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 60.
Actualizat la 8 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 35 la 100 g Lower glycemic load and fewer digestible carbohydrates, which positively affect glucose-insulin regulation.
hrișcă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Contains more protein and fiber than typical grains and has a lower impact on blood sugar levels.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 36 la 100 g They lower blood glucose levels and support metabolism in insulin resistance.
Ovăz integral
Forme de Cereală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cereală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr
- Indice glicemic moderat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Cantitate mare de carbohidrați totali
- Nivel necunoscut de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cereală?
Cereală are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 60; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Cereală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cereală are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este hrișcă.
Ce formă de Cereală are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cereală din această bază de date, cereale integrale are cea mai mică încărcătură glicemică (34 la 100 g).
Verifică Cereală în aplicația Logi, cu porția ta.
