cereale integrale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
cereale integrale are un indice glicemic de 50, mai mic decât Cereală simplu (55).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 34 la 1) și un IG mult mai scăzut, fiind o alegere excelentă pentru stabilitatea glicemiei.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (7 față de 34) și un IG mult mai scăzut, oferind o eliberare de energie mai stabilă decât cerealele integrale.
Linte - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Năutul are o încărcătură glicemică mult mai mică (8 față de 34) și un IG mai scăzut, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei asociate cu cerealele cu încărcătură glicemică mai mare.
Năut
Forme de Cereală
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
cereale integrale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogate în vitamine și minerale
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten (pentru unele cereale)
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al cereale integrale?
cereale integrale are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.
Este cereale integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
cereale integrale are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Cereală are cea mai mică încărcătură glicemică?
cereale integrale are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Cereală din această bază de date (34 la 100 g).
Verifică cereale integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
