Orz maltificat
IG mediu
Încărcătură glicemică 64.8 per cană (162 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Orz maltificat are un indice glicemic de 55, mai mare decât Orz simplu (50). O cană (162 g) adaugă o încărcătură glicemică de 64.8.
Actualizat la 20 oct. 2025 · Surse: USDA FoodData Central #169740 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Orz
- GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
Orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g pilaf
Pilaf de orz - GI 28 · Încărcătură glicemică 7.9 la 100 g refined
Orz integral - orz fiertGI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g cooked
- GI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g overnight
Orz înmuiat peste noapte - GI 35 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g roti
Lipie de orz - GI 25 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g pearl
orz - +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orz maltificat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 162 g | 64.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 11 g |
| Solubile | 3.3 g |
| Insolubile | 7.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.6 g |
| Sodiu | 8 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Proteine moderate
- Zahăr adăugat scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
- Indice glicemic moderat
- Unele procesări
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orz maltificat?
Orz maltificat are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (162 g) are o încărcătură glicemică de 64.8; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Orz maltificat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orz maltificat are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Ce formă de Orz are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Orz din această bază de date, Pilaf de orz are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Orz maltificat în aplicația Logi, cu porția ta.
