gem de castane

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 39 / 100 g2/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 39 la 100 g

Scor Logi 2/10

conține fibre
conținut ridicat de zahăr adăugat

gem de castane are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 26 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă
Încărcătură glicemică 5 la 100 g Gemul din semințe de chia oferă un profil dulce similar, dar cu un IG (30 față de 65) și o CG (5 față de 39) semnificativ mai mici, ceea ce duce la o creștere mult mai mică a glicemiei.
Tahini clasic
Încărcătură glicemică 5.6 la 100 g Tahini oferă o textură bogată, tartinabilă, similară cu cea a gemului, dar cu o CG mult mai mică (5,6 față de 39), ceea ce îl face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

gem de castane este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

240

Calorii

60 g

Carbohidrați

1.5 g

Proteine

0.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	240 kcal
Carbohidrați	60 g
Zaharuri (total)	45 g
Naturale	10 g
Adăugate	35 g
Fibre	3 g
Solubile	1 g
Insolubile	2 g
Proteine	1.5 g
Grăsimi	0.5 g
Saturate	0.1 g
Nesaturate	0.4 g
Sodiu	10 mg

Grad de procesare

80%

Înalt procesat

De ce acest scor?

conține fibre
conținut scăzut de grăsimi
conținut ridicat de zahăr adăugat
încărcătură glicemică ridicată
procesat excesiv

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al gem de castane?

gem de castane are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 39 la 100 g.

Este gem de castane bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

gem de castane are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă.

Cum afectează gem de castane glicemia?

gem de castane are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică gem de castane în aplicația Logi, cu porția ta.