Griș de grâu
IG mediu
Încărcătură glicemică 60 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conținut bun de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată (40 la 100 g)
Griș de grâu are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 60.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are un impact glicemic semnificativ mai scăzut și oferă un profil nutrițional superior comparativ cu grișul rafinat.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Oferă un răspuns glicemic mai scăzut și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce ajută la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge.
hrișcă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este o alternativă vegetală fără amidon care are o încărcătură glicemică neglijabilă, fiind ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Griș de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.7 g |
| Proteine | 12.7 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.9 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată (40 la 100 g)
- Creștere rapidă a glicemiei
- Produs din grâu rafinat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Griș de grâu?
Griș de grâu are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 60; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Griș de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Griș de grâu are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Cum afectează Griș de grâu glicemia?
Griș de grâu are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Griș de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
