Crunch de zmeură
IG mediu
Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conține fibre din zmeură și cereale
- Conținut ridicat de zahăr
Crunch de zmeură are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura congelată oferă un profil de aromă similar cu un IG (25 față de 65) și o CG (3 față de 40) semnificativ mai mici, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Zmeură congelată - Încărcătură glicemică 1.9 la 100 g Fulgii de migdale prăjiți oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu un IG (15) și o CG (1) mult mai mici, ajutând la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge în comparație cu varianta originală cu CG ridicată.
Fulgi de migdale - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Bucățelele de cacao (cacao nibs) oferă o aromă crocantă și intensă, cu un impact glicemic minim (IG 10, CG 1), făcându-le o alternativă excelentă cu conținut scăzut de zahăr pentru textură.
Bob de cacao zdrobiți
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Crunch de zmeură este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 38 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 28 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 5 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre din zmeură și cereale
- Conține câteva vitamine din fructe
- Conținut ridicat de zahăr
- Procesat excesiv
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Crunch de zmeură?
Crunch de zmeură are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 40 la 100 g.
Este Crunch de zmeură bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Crunch de zmeură are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură congelată.
Cum afectează Crunch de zmeură glicemia?
Crunch de zmeură are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Crunch de zmeură în aplicația Logi, cu porția ta.
