Gem de portocale
IG mediu
Încărcătură glicemică 6 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conține o cantitate mică de substanță uscată din fructe
- Conținut extrem de ridicat de zahăr adăugat
Gem de portocale are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 14 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Semințele de chia adaugă fibre și grăsimi sănătoase, care reduc semnificativ impactul glicemic în comparație cu gemul tradițional.
Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat) - Gem de portocale îndulcit cu eritritol sau steviaÎncărcătură glicemică 3.8 la 100 g Utilizarea îndulcitorilor non-glicemici evită creșterile bruște ale glicemiei asociate cu gemurile bogate în zahăr.
Forme de Gem de portocale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem de portocale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 60 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 50 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate mică de substanță uscată din fructe
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Conținut extrem de ridicat de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică foarte mare (42)
- Conținut neglijabil de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem de portocale?
Gem de portocale are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Gem de portocale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem de portocale are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pasta de semințe de chia cu căpșuni (fără zahăr adăugat).
Ce formă de Gem de portocale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Gem de portocale din această bază de date, gem de portocale fără zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică Gem de portocale în aplicația Logi, cu porția ta.
