Fulgi de tărâțe
IG mediu
Încărcătură glicemică 60 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Fulgi de tărâțe are un indice glicemic de 60, mai mic decât Cereale simple simplu (75). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 60.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Această înlocuire oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 4 față de 40) și adaugă proteine și grăsimi sănătoase care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Budinca de chia este o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut (GL 3 față de 40), care oferă energie susținută prin conținutul ridicat de fibre și grăsimi sănătoase.
Budincă de chia
Forme de Cereale simple
- GI 75 · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
Cereale simple - GI 35 · Încărcătură glicemică 16.1 la 100 g sugar freebrand: catalina_crunch
catalina crunch fără zahăr - GI 38 · Încărcătură glicemică 25 la 100 g brand: all_bran
Cereal integral - GI 33 · Încărcătură glicemică 26.4 la 100 g brand: fiber_one
Cereal Fiber One original - GI 60 · Încărcătură glicemică 33 la 100 g high protein
Cereală cu conținut ridicat de proteine - GI 50 · Încărcătură glicemică 34 la 100 g mixed 7
amestec de 7 cereale - GI 55 · Încărcătură glicemică 36 la 100 g brand: kashigo protein and fiber
Kashi GO cereale cu proteine și fibre - +26 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de tărâțe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 67 g |
| Zaharuri (total) | 18 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 12 g |
| Fibre | 15 g |
| Solubile | 4.5 g |
| Insolubile | 10.5 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
- Zahăr adăugat ridicat
- Puternic procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de tărâțe?
Fulgi de tărâțe are un indice glicemic de 60 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 60; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Fulgi de tărâțe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de tărâțe are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci.
Ce formă de Cereale simple are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cereale simple din această bază de date, catalina crunch fără zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică (16.1 la 100 g).
Verifică Fulgi de tărâțe în aplicația Logi, cu porția ta.
