Fulgi din cereale străvechi
IG mediu
Încărcătură glicemică 39.6 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Fulgi din cereale străvechi are un indice glicemic de 55, mai mic decât Fulgi de cereale simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 35 la 100 g Hrișca crudă are o încărcătură glicemică mai mică (15 față de 20) și un IG mai scăzut, făcând-o o alternativă de cereale mai prietenoasă cu glicemia.
hrișcă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Adăugarea semințelor de chia reduce semnificativ impactul glicemic general al mesei tale datorită IG-ului și GL-ului lor extrem de scăzute.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 0.1 la 100 g Făina de in este un adaos excelent cu indice glicemic scăzut care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge în comparație cu un mic dejun bogat în cereale.
Amestec de semințe de in măcinate și apă (ou de in)
Forme de Fulgi de cereale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi din cereale străvechi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 9 g |
| Solubile | 2.7 g |
| Insolubile | 6.3 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Sursă de cereale integrale
- Încărcătură glicemică moderată
- Procesat ușor
- Conținut proteic mai scăzut decât al altor cereale
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi din cereale străvechi?
Fulgi din cereale străvechi are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 39.6 la 100 g.
Este Fulgi din cereale străvechi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi din cereale străvechi are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este hrișcă.
Ce formă de Fulgi de cereale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Fulgi din cereale străvechi are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Fulgi de cereale din această bază de date (39.6 la 100 g).
Verifică Fulgi din cereale străvechi în aplicația Logi, cu porția ta.
