Boabe de porumb pentru popcorn
IG mediu
Încărcătură glicemică 82 per cană (200 g) · Încărcătură glicemică 41 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Sarcină glicemică moderată
Boabe de porumb pentru popcorn are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (200 g) adaugă o încărcătură glicemică de 82.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 26 la 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 12 la 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Orz
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Boabe de porumb pentru popcorn este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 4 g | 1.7 |
| 1 lingură | 13 g | 5.1 |
| 1 cană | 200 g | 82 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 375 kcal |
| Carbohidrați | 74 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 13 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 10 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 4.3 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 3.7 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Proteine moderate
- Sarcină glicemică moderată
- Conținut ridicat de carbohidrați totali
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Boabe de porumb pentru popcorn?
Boabe de porumb pentru popcorn are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană (200 g) are o încărcătură glicemică de 82; la 100 g încărcătura glicemică este 41.
Este Boabe de porumb pentru popcorn bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Boabe de porumb pentru popcorn are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Teff.
Cum afectează Boabe de porumb pentru popcorn glicemia?
Boabe de porumb pentru popcorn are o încărcătură glicemică de 41 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Boabe de porumb pentru popcorn în aplicația Logi, cu porția ta.
