Punschrulle
IG mediu
Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- Contains some fiber
- High sugar content
Punschrulle are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 17 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 7 la 100 g Ciocolata neagră oferă un răsfăț dulce satisfăcător, cu un IG (20 vs 65) și o CG (4 vs 39) semnificativ mai mici, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra glicemiei.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această opțiune oferă o alternativă de desert cremoasă și satisfăcătoare, cu o încărcătură glicemică mult mai mică (2 vs 39) și un conținut mai ridicat de proteine și fibre pentru a stabiliza glicemia.
Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Punschrulle este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 45 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 35 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 18 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 10 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Punschrulle?
Punschrulle are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 39 la 100 g.
Este Punschrulle bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Punschrulle are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim).
Cum afectează Punschrulle glicemia?
Punschrulle are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Punschrulle în aplicația Logi, cu porția ta.
