Gem de smochine
IG mediu
Încărcătură glicemică 6 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conține unele fibre
- Extrem de bogat în zaharuri (în special adăugate)
Gem de smochine are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.
Actualizat la 22 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Much lower glycemic load and sugar content, plus higher fiber and omega-3s.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă - Încărcătură glicemică 10 la 100 g Retains natural fiber and nutrients, with lower glycemic impact and no added sugars.
Pastă de smochine proaspete
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem de smochine este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 62 g |
| Zaharuri (total) | 55 g |
| Naturale | 20 g |
| Adăugate | 35 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.2 g |
| Sodiu | 20 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține unele fibre
- Sărac în grăsimi
- Extrem de bogat în zaharuri (în special adăugate)
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Puternic procesat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem de smochine?
Gem de smochine are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Gem de smochine bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem de smochine are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă.
Cum afectează Gem de smochine glicemia?
Gem de smochine are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gem de smochine în aplicația Logi, cu porția ta.
