Fulgi de mei
IG mediu
Încărcătură glicemică 60 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Sursă bună de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată la 100g
Fulgi de mei are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 60.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea au un impact glicemic semnificativ mai scăzut și oferă mai multe fibre și grăsimi sănătoase în comparație cu fulgii de mei.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Conținutul lor minim de carbohidrați și conținutul ridicat de fibre le fac o alegere mult mai sigură pentru gestionarea glicemiei.
Semințe de in înmuiate
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de mei este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 4.2 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine vegetale
- Cereală natural fără gluten
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată la 100g
- Indice glicemic moderat
- Densitate relativ scăzută de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de mei?
Fulgi de mei are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 60; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Fulgi de mei bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de mei are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Cum afectează Fulgi de mei glicemia?
Fulgi de mei are o încărcătură glicemică de 40 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Fulgi de mei în aplicația Logi, cu porția ta.
