budincă de Crăciun
IG mediu
Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- conține fibre alimentare
- conținut ridicat de zahăr adăugat
budincă de Crăciun are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 30 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Această opțiune oferă un amestec echilibrat de proteine și grăsimi sănătoase, cu un GL de 4, care este mult mai blând cu glicemia ta decât budinca cu un GL ridicat.
Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acestea oferă un răsfăț satisfăcător, crocant și dulce, cu o încărcătură glicemică de 8, ceea ce reprezintă o îmbunătățire substanțială față de încărcătura glicemică ridicată a alegerii inițiale.
Migdale acoperite cu ciocolată neagră cu zaharuri adăugate minime
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
budincă de Crăciun este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 45 g |
| Naturale | 20 g |
| Adăugate | 25 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 3 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține fibre alimentare
- furnizează micronutrienți din fructe uscate
- conținut ridicat de zahăr adăugat
- încărcătură glicemică ridicată
- ingrediente ultra-procesate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al budincă de Crăciun?
budincă de Crăciun are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 39 la 100 g.
Este budincă de Crăciun bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
budincă de Crăciun are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci.
Cum afectează budincă de Crăciun glicemia?
budincă de Crăciun are o încărcătură glicemică de 39 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică budincă de Crăciun în aplicația Logi, cu porția ta.
