strat de pandișpan
IG mediu
Încărcătură glicemică 18 per bucată (50 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Low saturated fat
- High glycemic load
strat de pandișpan are un indice glicemic de 66 (Moderat). O bucată (50 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #172706 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Iaurt grecesc cu baton de vanilie și ștevie/fructul călugăruluiÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acesta oferă o experiență cremoasă, asemănătoare unui desert, cu o valoare GL semnificativ mai mică de 1, comparativ cu 36 în cazul pandișpanului.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale este o alternativă excelentă pentru copt cu indice glicemic scăzut, reducând GL de la 36 la 1, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
strat de pandișpan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8-inch cake) | 50 g | 18 |
| 1 whole 8-inch layer | 400 g | 144 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 28 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 20 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Low saturated fat
- Contains some protein
- High glycemic load
- High added sugar content
- Low fiber content
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al strat de pandișpan?
strat de pandișpan are un indice glicemic de 66 (Moderat). O bucată (50 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este strat de pandișpan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
strat de pandișpan are un indice glicemic mediu (66). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc cu baton de vanilie și ștevie/fructul călugărului.
Cum afectează strat de pandișpan glicemia?
strat de pandișpan are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică strat de pandișpan în aplicația Logi, cu porția ta.
