boabe de porumb prăjite
IG mediu
Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- conținut moderat de fibre
- conținut ridicat de sodiu
boabe de porumb prăjite are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3.2 la 100 g Migdalele au o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 38, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de dovleac oferă o textură crocantă similară cu cea a gustărilor din porumb, dar cu un GL minim de 1, prevenind creșterile bruște ale zahărului din sânge.
Semințe de dovleac cu coajă - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Boabele de soia prăjite oferă o textură crocantă satisfăcătoare și bogată în proteine, cu un GL foarte scăzut de 5, ceea ce le face o alegere mult mai bună pentru controlul glicemic.
Soia prăjită - Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Năutul prăjit oferă o alternativă crocantă și bogată în fibre, cu un GL de 8, care este substanțial mai mic decât GL-ul de 38 regăsit în gustările din porumb.
Gustare de năut prăjit
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
boabe de porumb prăjite este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 450 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 14 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut moderat de fibre
- conține grăsimi nesaturate
- conținut ridicat de sodiu
- încărcătură glicemică ridicată
- gustare procesată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al boabe de porumb prăjite?
boabe de porumb prăjite are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 38 la 100 g.
Este boabe de porumb prăjite bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
boabe de porumb prăjite are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Migdale.
Cum afectează boabe de porumb prăjite glicemia?
boabe de porumb prăjite are o încărcătură glicemică de 38 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică boabe de porumb prăjite în aplicația Logi, cu porția ta.
