paste din porumb și mazăre
IG mediu
Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- conținut mai mare de fibre decât pastele obișnuite
- încărcătură glicemică moderată
paste din porumb și mazăre are un indice glicemic de 55 (Moderat).
Actualizat la 28 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5.4 la 100 g Black bean pasta offers a significantly lower GL of 5 compared to 36, providing a much more stable blood sugar response while maintaining a pasta-like experience.
Paste din fasole neagră - Încărcătură glicemică 19 la 100 g Chickpea fusilli reduces the glycemic load by nearly half (19 vs 36), making it a more blood-sugar-friendly alternative for pasta dishes.
Fusilli din năut - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Zucchini noodles are an excellent low-glycemic swap with a GL of only 0.5, drastically reducing the impact on your blood sugar compared to corn pea pasta.
Zucchini spirală - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower rice is a highly effective, low-glycemic vegetable base with a GL of 1, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with grain-based pastas.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
paste din porumb și mazăre este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut mai mare de fibre decât pastele obișnuite
- conținut moderat de proteine
- fără gluten
- încărcătură glicemică moderată
- produs procesat
- densitate mai mică de micronutrienți decât leguminoasele întregi
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al paste din porumb și mazăre?
paste din porumb și mazăre are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.
Este paste din porumb și mazăre bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
paste din porumb și mazăre are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Paste din fasole neagră.
Cum afectează paste din porumb și mazăre glicemia?
paste din porumb și mazăre are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică paste din porumb și mazăre în aplicația Logi, cu porția ta.
