Ovăz decorticat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Ovăz decorticat are un indice glicemic de 40, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 24 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Ovăz decorticat se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Ovăz decorticat este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7.5/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Conținut scăzut de zahăr
- ✓ Indice glicemic moderat
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Nu conține fibre solubile
- ✗ Densitate calorică
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 367 kcal |
| Carbohidrați | 60g |
| Zaharuri (total) | 1g |
| Naturale | 1.0g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 10g |
| Solubile | 3g |
| Insolubile | 7g |
| Proteine | 15g |
| Grăsimi | 7g |
| Saturate | 1.3g |
| Nesaturate | 5.7g |
| Sodiu | 5mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ovăz decorticat?
Ovăz decorticat are un indice glicemic de 40, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 24 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este Ovăz decorticat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ovăz decorticat are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Ovăz decorticat glicemia?
Ovăz decorticat are o încărcătură glicemică de 24 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →