Ruladă cu alune de pădure
IG mediu
Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conține grăsimi sănătoase din alune de pădure
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
Ruladă cu alune de pădure are un indice glicemic de 65, mai mic decât Chiflă albă simplu (75).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Înlocuirea făinii de grâu și a zahărului rafinat cu făină de nuci și alcooli de zahăr reduce semnificativ încărcătura glicemică și impactul asupra insulinei.
Prăjitură cu făină de migdale și iaurt (îndulcită natural) - Budincă de chia cu lapte de migdale neîndulcit și alune de pădure prăjiteÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă un conținut ridicat de fibre și grăsimi sănătoase, care încetinesc absorbția glucozei în comparație cu făina rafinată dintr-o chiflă tradițională.
Forme de Chiflă albă
- Chiflă albăGI 75 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
- chiflă bogată în proteineGI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g high protein
- GI 45 · Încărcătură glicemică 17 la 100 g oat seed
Chiflă cu ovăz și semințe - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g fitness
Chiflă fitness triunghiulară - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g wholegraham
Ruladă din grâu integral cu semințe de dovleac - GI 50 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g graham
Chiflă graham - Mini chiflă KornspitzGI 50 · Încărcătură glicemică 24 la 100 g kornspitz
- +9 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ruladă cu alune de pădure este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 35 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 28 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 22 g |
| Saturate | 8 g |
| Nesaturate | 12 g |
| Sodiu | 220 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține grăsimi sănătoase din alune de pădure
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Carbohidrați rafinați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ruladă cu alune de pădure?
Ruladă cu alune de pădure are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 34 la 100 g.
Este Ruladă cu alune de pădure bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ruladă cu alune de pădure are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Prăjitură cu făină de migdale și iaurt (îndulcită natural).
Ce formă de Chiflă albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă albă din această bază de date, chiflă bogată în proteine are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică Ruladă cu alune de pădure în aplicația Logi, cu porția ta.
