IG Moderado

2137 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

California roll CG 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger CG 15 / 100 g 3/10 cheesecake de baunilha CG 15 / 100 g 2/10 Creme aromatizado CG 15 / 100 g 3/10 creme de baunilha francês CG 15 / 100 g 2/10 creme de gengibre CG 15 / 100 g 3.5/10 Creme de leite clássico CG 15 / 100 g 2/10 Creme de menta mocha CG 15 / 100 g 2/10 creme mascarpone CG 15 / 100 g 3/10 crepe com recheio de queijo CG 15 / 100 g 4/10 crepe de espelta CG 15 / 100 g 6/10 crunchwrap vegano CG 15 / 100 g 5/10 cuscuz cozido CG 15 / 100 g 5/10 cuscuz cozido CG 15 / 100 g 5/10 Dumping de kimchi e carne CG 15 / 100 g 5/10 empanada de chouriço CG 15 / 100 g 3/10 empanada de espinafres e queijo CG 15 / 100 g 4/10 esparguete à carbonara CG 15 / 100 g 4/10 Fritada de legumes CG 15 / 100 g 4/10 gelado de cenoura CG 15 / 100 g 4/10 gelado de manteiga de amendoim CG 15 / 100 g 3/10 Gelado de pistáchio CG 15 / 100 g 3/10 gelatina de coco CG 15 / 100 g 3/10 gyoza CG 15 / 100 g 4/10 ho fun de carne CG 15 / 100 g 5/10 Ingrediente desconhecido 1 CG 15 / 100 g 5/10 Krokiet CG 15 / 100 g 6/10 maki CG 15 / 100 g 5/10 massa com queijo CG 15 / 100 g 4/10 Massa com queijo e manjericão CG 15 / 100 g 6/10 Massa cozida recheada com legumes e lentilhas CG 15 / 100 g 6/10 massa de beterraba CG 15 / 100 g 6.5/10 massa folhada com fiambre, cogumelos e queijo emmental CG 15 / 100 g 3/10 Massa łazanki CG 15 / 100 g 4/10 Molho A1 CG 15 / 100 g 2/10 molho de maçã CG 15 / 100 g 3/10 molho de marisco CG 15 / 100 g 3/10 molho de pato assado CG 15 / 100 g 3/10 Molho OWW CG 15 / 100 g 2/10 molho teriyaki CG 15 / 100 g 2/10 mousse de manga CG 15 / 100 g 3/10 Natas batidas em spray CG 15 / 100 g 2/10 Natas com cacau CG 15 / 100 g 3/10 pad thai de tofu CG 15 / 100 g 5/10 palito vegetariano frito CG 15 / 100 g 4/10 Palitos de mozzarella CG 15 / 100 g 3/10 Palitos de vegetais panados CG 15 / 100 g 4/10 panqueca de batata-doce CG 15 / 100 g 6.5/10 panqueca de espelta CG 15 / 100 g 6/10 panquecas de cheesecake CG 15 / 100 g 3/10 panquecas de kimchi CG 15 / 100 g 4/10 Pasta de doenjang CG 15 / 100 g 5.5/10 Pasta de trufa CG 15 / 100 g 5/10 pastel de carne CG 15 / 100 g 4/10 pastelaria de ricotta e fiambre CG 15 / 100 g 3/10 peixinhos da horta de algas CG 15 / 100 g 4/10 Picles fritos CG 15 / 100 g 4/10 pierogi com brócolos e queijo CG 15 / 100 g 5/10 polenta grelhada CG 15 / 100 g 5/10 Porção padrão CG 15 / 100 g 5/10 Preparado de ruibarbo CG 15 / 100 g 3/10 Quesadilla de queijo CG 15 / 100 g 4/10 Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada CG 15 / 100 g 6.5/10 Ravioli de abóbora CG 15 / 100 g 5/10 Ravioli de carne estufada CG 15 / 100 g 5/10 ravioli de peixe CG 15 / 100 g 5/10 ravioli de porco desfiado CG 15 / 100 g 4/10 raviolis de porco CG 15 / 100 g 4.5/10 recheio de ervas aromáticas CG 15 / 100 g 4/10 Rissóis de legumes com especiarias CG 15 / 100 g 5.5/10 rolo de sushi CG 15 / 100 g 5/10 samsa de carne de vaca CG 15 / 100 g 4/10 sandes de abacate CG 15 / 100 g 6/10 Sanduíche de queijo grelhado (pão integral, queijo magro) CG 15 / 100 g 6.5/10 Spätzle de espinafres CG 15 / 100 g 5/10 Sushi CG 15 / 100 g 5/10 sushi frito de pepino e abacate CG 15 / 100 g 6/10 Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) CG 15 / 100 g 7/10 tarte de cebola CG 15 / 100 g 4/10 Tarte de requeijão CG 15 / 100 g 3.5/10 tarte salgada CG 15 / 100 g 4/10 temaki de camarão CG 15 / 100 g 6/10 uramaki de delícias do mar e pepino CG 15 / 100 g 5/10 Vinagrete de bourbon de bordo CG 15 / 100 g 3/10 Vinagrete de mel Chipotle CG 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) CG 15 / 100 g 3/10 canapé vegan de tomate e azeitona CG 15.4 / 100 g 5/10 pão plano de espinafres e couve-flor CG 15.4 / 100 g 6/10 Prato Punjabi CG 15.5 / 100 g 5/10 Abóbora em tempura CG 16 / 100 g 4/10 arroz basmati cozido CG 16 / 100 g 5/10 Arroz com beringela CG 16 / 100 g 5/10 arroz de djuvec CG 16 / 100 g 5/10 arroz frito com carne de vaca CG 16 / 100 g 4/10 barra de melão CG 16 / 100 g 2/10 bolinhos de lentilha e trigo-sarraceno CG 16 / 100 g 6/10 club sandwich CG 16 / 100 g 4/10 compota de manga e maracujá CG 16 / 100 g 3/10 Condimentos (mistura) CG 16 / 100 g 3/10 crepe de ervas CG 16 / 100 g 5/10
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