sandes de abacate
IG médio
CG 15 por 100 g
- bom teor de fibra
- contém pão processado
sandes de abacate tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 29/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Abacate esmagado com sumo de lima em rodelas de pepinoCG 1 por 100 g Substituir o pão por fatias de pepino reduz drasticamente a carga glicémica de 15 para 1, diminuindo significativamente o impacto no açúcar no sangue.
- CG 1 por 100 g Trocar o pão por uma folha de alface elimina os hidratos de carbono refinados, resultando numa carga glicémica muito mais baixa, de 1.
Peito de peru fatiado e abacate envoltos em folhas de alface - Torrada de cereais germinados com abacate esmagado e ovo escalfadoCG 10 por 100 g Adicionar proteína do ovo e usar pão de cereais germinados baixa o IG para 45 e a CG para 10, proporcionando uma libertação de energia mais estável.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
sandes de abacate é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.7 g |
| Insolúvel | 3.3 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 7 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- bom teor de fibra
- contém gorduras insaturadas saudáveis
- proteína moderada
- contém pão processado
- carga glicémica moderada
- algum teor de sódio e açúcares adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de sandes de abacate?
sandes de abacate tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 15 por 100 g.
sandes de abacate é adequado para pessoas com resistência à insulina?
sandes de abacate tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Abacate esmagado com sumo de lima em rodelas de pepino.
Como é que sandes de abacate afecta o açúcar no sangue?
sandes de abacate tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte sandes de abacate na aplicação Logi, com a sua porção.
