Porção padrão
IG médio
CG 15 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Carga glicémica moderada
Porção padrão tem um índice glicémico de 60 (Moderado).
Atualizado em 12/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Quinoa cozida - CG 12.6 por 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Lentilhas - CG 1 por 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.
Sementes de chia
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Porção padrão é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Contém alguma fibra
- Baixo nível de processamento
- Carga glicémica moderada
- Índice glicémico moderado
- Açúcares adicionados presentes
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Porção padrão?
Porção padrão tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 15 por 100 g.
Porção padrão é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Porção padrão tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.
Como é que Porção padrão afecta o açúcar no sangue?
Porção padrão tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Porção padrão na aplicação Logi, com a sua porção.
