Massa cozida recheada com legumes e lentilhas
IG médio
CG 18 por unidade típico (120 g) · CG 15 por 100 g
Massa cozida recheada com legumes e lentilhas tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Pierogi simples (65). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Folhados salgados de baixo teor de hidratos de carbonoCG 1.4 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 15 para 1,4, oferecendo uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável do que a massa de bolinho à base de cereais.
- CG 1 por 100 g Substituir o bolinho rico em cereais por esta opção rica em proteínas e de baixo índice glicémico reduz a carga glicémica de 15 para 1, o que é excelente para a estabilidade do açúcar no sangue.
Pimentos recheados com peru magro, curgete e ervas (assados) - CG 2.8 por 100 g Este guisado proporciona um perfil de sabor semelhante ao prato original, mas com uma carga glicémica muito mais baixa de 4, ajudando a prevenir picos acentuados de glicose.
Ensopado de curgete, lentilhas e tomate
Formas de Pierogi
- GI 65 · CG 21 por 100 g
Pierogi - GI 50 · CG 13 por 100 g wholespinach cottage cheese filling
Massa integral com queijo e espinafres - GI 55 · CG 16 por 100 g buckwheat lentil
bolinhos de lentilha e trigo-sarraceno - Bolinhos estilo HighlanderGI 60 · CG 17 por 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 por 100 g sweet potato chickpea filling
bolinhos de batata-doce e grão-de-bico - Pierogi de queijoGI 60 · CG 19 por 100 g cheese
- Pierogi de batata e queijoGI 65 · CG 21 por 100 g potato cheese filling
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Massa cozida recheada com legumes e lentilhas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Massa cozida recheada com legumes e lentilhas?
Massa cozida recheada com legumes e lentilhas tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 15.
Massa cozida recheada com legumes e lentilhas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Massa cozida recheada com legumes e lentilhas tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Folhados salgados de baixo teor de hidratos de carbono.
Qual a forma de Pierogi com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pierogi nesta base de dados, Massa integral com queijo e espinafres tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Massa cozida recheada com legumes e lentilhas na aplicação Logi, com a sua porção.
