Pierogi
IG médio
CG 7.4 por unidade (35 g) · CG 21 por 100 g
- quantidade moderada de proteína
- alto índice glicémico
Pierogi tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade (35 g) adiciona uma carga glicémica de 7.4.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 13 por 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Bolinho de abóbora integral - CG 14 por 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
nhoque de farinha de grão-de-bico - CG 16 por 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
bolinhos de lentilha e trigo-sarraceno
Formas de Pierogi
- GI 50 · CG 13 por 100 g wholespinach cottage cheese filling
Massa integral com queijo e espinafres - GI 55 · CG 15 por 100 g baked
Massa cozida recheada com legumes e lentilhas - GI 55 · CG 16 por 100 g buckwheat lentil bolinhos de lentilha e trigo-sarraceno
- Bolinhos estilo HighlanderGI 60 · CG 17 por 100 g zbójnickie
- GI 55 · CG 17.6 por 100 g sweet potato chickpea filling
bolinhos de batata-doce e grão-de-bico - Pierogi de queijoGI 60 · CG 19 por 100 g cheese
- Pierogi de batata e queijoGI 65 · CG 21 por 100 g potato cheese filling
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pierogi é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- quantidade moderada de proteína
- baixo teor de gordura saturada
- alto índice glicémico
- baixo teor de fibra
- alto teor de hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pierogi?
Pierogi tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade (35 g) tem uma carga glicémica de 7.4; por 100 g a carga glicémica é 21.
Pierogi é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pierogi tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Bolinho de abóbora integral.
Qual a forma de Pierogi com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pierogi nesta base de dados, Massa integral com queijo e espinafres tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Pierogi na aplicação Logi, com a sua porção.
