Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada
IG médio
CG 4.5 por fatia típico (30 g) · CG 15 por 100 g
- Maior teor de fibra do pão integral
- Teor moderado de sódio
Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 4.5.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Queque de ovo, espinafres e queijo fetaCG 1 por 100 g Um muffin de ovo salgado oferece uma alternativa rica em proteína e de baixo índice glicémico que imita o contexto de pequeno-almoço da rabanada, reduzindo significativamente a carga glicémica de 15 para 1.
- CG 1 por 100 g O tofu mexido é uma opção de pequeno-almoço saciante e à base de plantas que oferece um impacto glicémico muito menor (CG 1) em comparação com a rabanada à base de cereais.
Tofu mexido - CG 1 por 100 g O iogurte grego com sementes de linhaça oferece uma alternativa de pequeno-almoço rica em proteína e fibra que mantém o açúcar no sangue estável com uma CG de apenas 1.
Mistura de iogurte grego natural e linhaça moída
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 27 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Solúvel | 1.05 g |
| Insolúvel | 2.45 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 2.2 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Maior teor de fibra do pão integral
- Menos açúcar adicionado
- Assada, não frita
- Teor moderado de sódio
- Ainda contém açúcar adicionado
- Base de pão processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada?
Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 4.5; por 100 g a carga glicémica é 15.
Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Queque de ovo, espinafres e queijo feta.
Como é que Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada afecta o açúcar no sangue?
Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Rabanada com pão integral, menos açúcar, assada na aplicação Logi, com a sua porção.
