rolo de sushi
IG médio
CG 15 por 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
rolo de sushi tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 24/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz drasticamente a carga glicémica de 15 para 1, oferecendo uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
uramaki de couve-flor - Rolos de couve com tempeh fermentado e vegetaisCG 3 por 100 g Com um IG significativamente mais baixo de 28 e uma CG de 3, isto proporciona uma libertação de energia muito mais lenta e sustentada em comparação com o rolo de sushi original.
- CG 9 por 100 g Esta opção reduz a carga glicémica de 15 para 9, proporcionando uma melhoria moderada enquanto mantém uma experiência semelhante à do sushi.
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rolo de sushi é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 2 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 1.5 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rolo de sushi?
rolo de sushi tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 15 por 100 g.
rolo de sushi é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rolo de sushi tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que rolo de sushi afecta o açúcar no sangue?
rolo de sushi tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte rolo de sushi na aplicação Logi, com a sua porção.
