empanada de espinafres e queijo
IG médio
CG 15 por 100 g
- Contém espinafres (fonte de vitaminas e fibra)
- Carga glicémica moderada
empanada de espinafres e queijo tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 04/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Quiche de farinha de amêndoa e ovoCG 1 por 100 g Isto proporciona uma experiência semelhante de massa estaladiça e salgada, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 em vez de 15) para evitar picos de açúcar no sangue.
- Bolinhos de ovo com espinafres e fetaCG 0.4 por 100 g Estes oferecem o mesmo perfil de sabor que a empanada, mas substituem a massa de cereais de alto índice glicémico por ovos ricos em proteína, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 15 para 0,4.
- CG 1 por 100 g Esta é uma excelente alternativa de baixo índice glicémico que mantém a conveniência de uma refeição prática, substituindo a massa de cereais por vegetais ricos em fibra.
verduras folhosas grandes
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
empanada de espinafres e queijo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 27 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 11 g |
| Saturada | 5 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém espinafres (fonte de vitaminas e fibra)
- Fornece proteína do queijo
- Carga glicémica moderada
- Elevado teor de sódio
- Contém gorduras saturadas do queijo e da massa
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de empanada de espinafres e queijo?
empanada de espinafres e queijo tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 15 por 100 g.
empanada de espinafres e queijo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
empanada de espinafres e queijo tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quiche de farinha de amêndoa e ovo.
Como é que empanada de espinafres e queijo afecta o açúcar no sangue?
empanada de espinafres e queijo tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte empanada de espinafres e queijo na aplicação Logi, com a sua porção.
