club sandwich

GI 65 · ModeradoCG 16 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 16 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Contém proteína magra
Elevado teor de sódio

club sandwich tem um índice glicémico de 65 (Moderado).

Atualizado em 26/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Peito de peru fatiado e abacate envoltos em folhas de alface
CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 16 para 1 ao substituir o pão rico em hidratos de carbono por alface, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
pão de farinha de amêndoa
CG 2 por 100 g O pão de farinha de amêndoa proporciona um impacto glicémico muito menor (CG 2 vs 16), mantendo a experiência familiar da sanduíche.
Wrap de couve-flor (caseiro)
CG 2 por 100 g A utilização de uma tortilha de couve-flor em vez do pão tradicional reduz a carga glicémica para 2, ajudando a prevenir os picos acentuados de glicose associados à sanduíche club original.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

club sandwich é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

240

Calorias

25 g

Hidratos de carbono

12 g

Proteína

11 g

Gordura

por 100g

Calorias	240 kcal
Hidratos de carbono	25 g
Açúcares (total)	3.5 g
Naturais	1.5 g
Adicionados	2 g
Fibra	2.2 g
Solúvel	0.7 g
Insolúvel	1.5 g
Proteína	12 g
Gordura	11 g
Saturada	3.5 g
Insaturada	6 g
Sódio	670 mg

Nível de processamento

80%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

Contém proteína magra
Fornece alguma fibra alimentar
Elevado teor de sódio
Contém açúcares adicionados
Ingredientes altamente processados

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de club sandwich?

club sandwich tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.

club sandwich é adequado para pessoas com resistência à insulina?

club sandwich tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Peito de peru fatiado e abacate envoltos em folhas de alface.

Como é que club sandwich afecta o açúcar no sangue?

club sandwich tem uma carga glicémica de 16 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte club sandwich na aplicação Logi, com a sua porção.