Tamale de feijão preto e legumes (masa integral)
IG médio
CG 18 por unidade típico (120 g) · CG 15 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 18.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 4 por 100 g O guisado de lentilhas oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (4 vs 15), o que resultará num aumento muito mais lento e estável do açúcar no sangue em comparação com o tamale.
ensopado de lentilhas e legumes - Charutos de couve com lentilhasCG 4 por 100 g Este wrap proporciona um perfil salgado e de origem vegetal semelhante ao do tamale, mas com um impacto glicémico muito mais baixo (CG 4 vs 15), tornando-o uma melhor escolha para a gestão do açúcar no sangue.
- CG 10 por 100 g Embora continue a ser um prato à base de cereais, esta mistura tem um índice e uma carga glicémica mais baixos do que o tamale, oferecendo uma libertação de energia mais estável.
Mistura de quinoa cozida e feijão preto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Proteína moderada
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
- Carga glicémica moderada
- Base de cereais processados
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tamale de feijão preto e legumes (masa integral)?
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 18; por 100 g a carga glicémica é 15.
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é ensopado de lentilhas e legumes.
Como é que Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) afecta o açúcar no sangue?
Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Tamale de feijão preto e legumes (masa integral) na aplicação Logi, com a sua porção.
